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Una descripción del ego que puede cambiar tu vida… Aprende a dialogar y negociar con tu “caballito”
. Durante mucho tiempo quise no sólo entender qué es el ego, sino cómo gestionarlo, es decir, cómo trabajar con él. Pensaba que encontraría esa enseñanza en los Sutras que se conservan del Buda. Pero si está ahí no logré encontrarla. Luego la busqué en libros de grandes maestros tibetanos o de la India o…
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Basado en el Método de las 12 frases de oro de Tim Ferris, uno de los políglotas más influyentes del siglo XXI. Planteó que todo lo que necesitamos para aprender lo básico de un idioma está en 12 frases, las llamadas “Las 12 frases de oro”. Con estas frases sólo necesitamos traducir doce oraciones para…
Alan Disavia: de MasterChef a la divulgación de la salud mental
Alan Disavia es un médico argentino, formado en psiquiatría y psicoterapia, que ha construido una trayectoria pública poco convencional: primero se dio a conocer como cocinero y participante de televisión; después trasladó su actividad al campo de la salud mental, donde hoy trabaja como psicoterapeuta, divulgador y creador de contenidos. Nacido en 1988 en Quiroga,…
Posturas de yoga que requieren Movimientos de Articulación Conscientes (MACs) y Dinámicas Preparatorias (DP)
Me puedes decir el significado de estas posturas de yoga y mostrarme una imagen de cada una de ellas. Ardha salabhasana, ardha bhujangasana, setu bandhasana, Anjaneyasana, Vimanasana, Virabhadrasana I, Estrella, Utkhata Konasana, Malasana, Ardha uttanasana (pared), Dandasana, Urdhva Prasarita Padottanasana, Vimanasana, Sanchalanasana, Anjaneyasana, Virabhadrasana II, Utthita Parsvakonasana, Trikonasana, Utkatasana, Ardha Uttanasana, Uttanasana 4 1. Ardha Śalabhāsana (अर्ध…
El Espejo de las Serpientes: ¿Qué luz debo encender?
Existe una antigua historia utilizada durante siglos por los maestros budistas para explicar el origen del sufrimiento humano. Una persona entra en una habitación oscura. En un rincón observa una serpiente. Su corazón se acelera. Siente miedo. Piensa en escapar. Piensa en defenderse. Piensa en el peligro. Sin embargo, cuando alguien enciende una lámpara descubre…
El Espejo de las Serpientes: ¿Era una serpiente o era una cuerda?
¿Por qué sufro? ¿Por qué sigo repitiendo los mismos patrones? ¿Por qué no logro cambiar aunque realmente quiera hacerlo? Todos los seres humanos nos hemos hecho estas preguntas en algún momento de nuestra vida. Cambiamos de trabajo, de pareja, de ciudad, de circunstancias e incluso de creencias. Sin embargo, muchas veces descubrimos que ciertos problemas…
El Espejo de las Serpientes y de su Ecosistema Mental donde habitan
¿Qué estructuras cognitivas habitan realmente en nuestra mente? ¿Son estructuras correctas o erróneas y cómo puedo corregir las que están mal para avanzar en mi vida o en mi desarrollo personal o espiritual? Después de estudiar las Seis Serpientes de la Mente (ver aquí: https://lacarpetapurpura.com/las-seis-serpientes-de-la-mente/), surge una pregunta inevitable: ¿Y cuáles de esas serpientes viven…
Las Seis Serpientes de la Mente
Un mapa de los errores cognitivos que nos alejan de nuestro desarrollo espiritual e impactan en todos los ejes de nuestra vida. Cuando estudiamos filosofía, religión, espiritualidad o incluso ciencia, solemos pensar que las diferencias más importantes se encuentran entre las distintas doctrinas. Sin embargo, existe otra forma de abordar el problema. Quizá la pregunta…
¿Cuál fue la primera tecnologia que inventó el ser humano y cuándo?
Hola ChatGPT ¿cuál fue la primera tecnologia que inventó el ser humano y cuándo? Depende mucho de qué llamemos “tecnología”. Si usamos una definición amplia (“aplicación intencional de conocimiento para modificar el entorno”), entonces la primera tecnología probablemente fue la fabricación y uso de herramientas de piedra. 4 Las candidatas principales serían: 1. Herramientas de piedra tallada…
No puedes dormir, tienes mucha ansiedad o depresión… ¡Puedes intentar la meditación Alfa!… qué es, quién la creó y cómo practicarla paso a paso
¿Quién inventó la Meditación Alfa? Del laboratorio de neurociencia a las tradiciones contemplativas Cuando muchas personas escuchan el término “Meditación Alfa”, imaginan una técnica moderna de relajación, visualización y control mental. Sin embargo, la historia es más interesante: la llamada Meditación Alfa no nació en un monasterio ni fue creada por una sola escuela espiritual. Surgió en la…
El libro del año en Japón:
El psicólogo Hideki Wada publicó un libro titulado “La pared de los 80 años”. Tan pronto como fue lanzado, el libro superó las 500.000 copias vendidas, convirtiéndose en el libro más vendido del momento. Si esta tendencia continúa, las ventas deberían superar 1 millón de copias, convirtiéndose en el libro del año en Japón.El Dr.…
Meditación Trascendental
La Meditación Trascendental (MT) es una técnica moderna de meditación popularizada por Maharishi Mahesh Yogi en los años 50–60, basada en elementos derivados de tradiciones védicas de la India. ¿En qué consiste? La práctica clásica de MT consiste en: La idea central es permitir que la mente “trascienda” el pensamiento discursivo ordinario y entre en un estado de: ¿Qué…
¡Hey tú! ¿Vives en “Piloto Automático” o en Atención Despierta?
Proyecto realizado con IH+IA (Inteligencia Humana + Inteligencia Artificial), integrando Sabiduría Milenaria más conocimiento contemporáneo y tecnología moderna (SM + CC y TM). La IH la puso el equipo editorial de La Carpeta Púrpura y la IA es de ChatGPT “La característica más difícil del “piloto automático” humano es que normalmente no se siente como piloto…
Ikigai (生き甲斐): qué es y cómo usarlo bien
Ikigai es un concepto japonés que puede traducirse como “razón de ser” o “aquello por lo que vale la pena levantarse cada mañana”. Combina sentido, motivación y coherencia vital. No es sólo vocación profesional; también incluye relaciones, hábitos y contribución. El modelo más difundido (occidentalizado) Se representa como la intersección de cuatro dominios: La zona…
CRAZY TEST PROVES YOUR BODY KNOWS YOU’RE LYING
Dr Martha Beck explains that the body can respond differently when someone is not telling the truth. In a simple demonstration, she shows how physical strength can drop when a person says something untrue, suggesting the body reacts even when the mind tries to deceive. UNA PRUEBA INCREÍBLE DEMUESTRA QUE TU CUERPO SABE QUE MIENTES…
¿Cómo combatir el mal en estos tiempos degenerados? ¿Cómo podemos, en estos momentos del mundo, luchar contra la obscuridad?.
Tiempos que requieren estrategias diferentes. Fuente: https://www.instagram.com/reel/DWMHnlaEWih/?igsh=MXFrOXJteTE2emI2dA%3D%3D Transcripción del video: Les quiero contar que ayer estaba traduciendo a un maestro budista, y una de las chicas que estaban presentes en la conferencia preguntó cómo podíamos, en estos momentos del mundo, luchar contra la obscuridad. Dijo algo muy hermoso. Dijo: si entras en una habitación oscura…
One-Moment Meditation: “How to Meditate in a Moment” by Martin Boroson
Martin Boroson Learn to meditate in a moment with this animated video, based on Martin Boroson’s book, One-Moment Meditation, published in twelve languages. Reduce stress, improve focus and find peace … right now. For training courses and our mobile app, visit: http://www.onemomentcompany.com To purchase the book, visit: http://bit.ly/stillnessonthego Feel free to share this video. Should…
Felicidad hedónica vs Felicidad eudemónica
La distinción entre felicidad hedónica y felicidad eudemónica es una de las más importantes en psicología positiva, y tiene implicaciones directas en filosofía, ética y práctica espiritual. 1. Felicidad hedónica (hedonía) 4 Definición técnica Se refiere al placer, confort y evitación del dolor. Es la felicidad entendida como sentirse bien. Origen filosófico Proviene de corrientes como: Componentes clave Neuropsicología Problema estructural 👉…
¿El Mensaje Secreto de Albert Einstein?
¿Qué dice la Inteligencia Artificial (IA) de ChatGPT sobre este video? Ya lo revisé con precisión. Te doy una lectura clara, técnica y útil para lo que probablemente quieres hacer con él (editorial / contenido / interpretación). 🧠 Qué contiene el video (análisis estructural) Duración: ~10 minutosFormato: vertical (tipo TikTok / Reels)Estética: alto nivel, estilo sci-fi / cósmico (muy…
Los Cuatro Modelos de Sanción cuando cometemos acciones negativas que dañan a los demás…
Le preguntamos a la Inteligencia Artificial (IA) de ChatGPT: Yo escuché de un abogado que existe un Modelo de los Cuatro Tipos de Sanción: 1. La autosanción personal. Uno mismo se siente mal, sucio, inquieto luego de que hizo una acción negativa. Sin embargo, hay gente que tiene “piel de cocodrilo” y ya no siente…
El Momento Crítico: ¿Dónde ocurre el cambio real? Modelo PRDL ¿Cuando te liberas de un patrón enfermizo?
¿Cuál es el momento crítico en estas cuatro fases del Modelo PRDL: PRDL 1. Patrón 2. Retrocognición 3. Deconstrucción 4.Liberación? ¿En qué momento se da la transformación del trauma en sanación o de un patrón enfermizo en un patrón sano? Es decir, dónde se da el cambio? Cuál es el momento culminante? Entiendo que los…
¿Cómo dejar de repetir patrones que generan sufrimiento?… ¿Cómo romper un patrón en 1 minuto? Con el Método PRDL
No es falta de voluntad. Es un patrón. Descubre el Método PRDL para romper ciclos automáticos y dejar de repetir lo que te hace daño.
🧠 Desesperanza Aprendida: el patrón que te hace rendirte antes de tiempo
¿Te ha pasado esto? No es flojera.No es falta de talento. Es un patrón psicológico documentado: la desesperanza aprendida. 🔍 ¿Qué está pasando realmente? Después de intentar varias veces sin resultados, el cerebro aprende algo peligroso: “No tengo control” Y lo más crítico: Ese aprendizaje se queda activo incluso cuando sí tienes opciones. ⚠️ El problema no…
🧠 Sugestopedia: qué es y cómo funciona
Sugestopedia = Aprende más…sin esfuerzo ¿Conoces la sugestopedia? Esto puede cambiar no sólo cómo aprendes, sino sumergirte en el mundo del aprendizaje acelerado… ¡¿lo crees?! ¿Lo has probado? No sólo aprender, sino aprender sin esfuerzo… Detente un momento… Respira… No necesitas esforzarte… Solo leer… 4 La Sugestopedia es un método de aprendizaje desarrollado por el psiquiatra y…
Meditación Alfa
Es cuando se pasa del estado de vigia al estado de sueño. Es un instante de transición en el que ni estás despierto ni estás dormido, sino el bardo o cambio entre un estado u otro. Por lo tanto todos los días, en la noche, al irnos a dormir pasamos por alfa y volvemos a…
🧠 “CÓMO ROMPER UN PATRÓN MENTAL EN 1 MINUTO”
Por IH + IA Mucho de lo que haces… no es elección.Es repetición. Hay patrones o hábitos (vasanas en sánscrito) positivos o negativos, es decir sanos o enfermizos, constructivos o destructivos, aquellos que nos conducen a la luz o los que nos sumergen en la oscuridad. Los más peligrosos, que debemos evitar, por nuestro bien…
🧠✨ CÓMO PROCESAR UNA EMOCIÓN FUERTE EN 3 MINUTOS
(Método breve de regulación y claridad mental) Por IH + IA ⏱️ MINUTO 1 — DETENTE Y RESPIRA Qué hacer: Clave técnica:👉 Alargar la exhalación calma el sistema nervioso Frase guía: “No reacciono. Primero respiro.” 🧭 MINUTO 2 — SIENTE EN TU CUERPO Checa qué emoción está en tu mente: Qué hacer: Clave técnica:👉 La…
Gestión del Tiempo
“Time is Gold” El tiempo es lo único que tenemos. El tiempo es escaso y muy valioso. Lo más importante es decidir ¿qué hacemos con nuestro tiempo? Lo más valioso que le puedes dar a alguien es tu tiempo y tu presencia. Cuando nacemos nos dan una “cuota de tiempo” y la diferencia entre las…